Stres adalah kondisi yang bisa dialami oleh siapa pun, baik itu anak-anak, remaja, dewasa, maupun orang tua. Ketika seseorang mengalami stres, maka akan muncul berbagai gangguan atau gejala yang dirasakan. Berikut ini adalah 6 macam gangguan yang dirasakan saat seseorang mengalami stres:

1. Gangguan tidur. Salah satu gejala yang sering muncul saat seseorang mengalami stres adalah gangguan tidur. Hal ini bisa berupa sulit tidur, terbangun tengah malam, atau tidur terlalu banyak. Gangguan tidur ini bisa membuat seseorang menjadi lebih lelah dan kurang berkonsentrasi.

2. Gangguan pencernaan. Stres juga bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan seseorang. Gejalanya bisa berupa mual, muntah, diare, atau sembelit. Gangguan pencernaan ini bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman dan kurang nafsu makan.

3. Gangguan emosi. Stres juga bisa memengaruhi emosi seseorang. Gejalanya bisa berupa mudah marah, mudah menangis, atau mudah stres. Gangguan emosi ini bisa membuat seseorang sulit untuk mengendalikan perasaannya dan merasa frustasi.

4. Gangguan fisik. Stres juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, sakit otot, atau nyeri pada tubuh. Gangguan fisik ini bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman dan sulit untuk beraktivitas.

5. Gangguan mental. Stres juga bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Gejalanya bisa berupa kecemasan, depresi, atau rasa tidak berdaya. Gangguan mental ini bisa membuat seseorang merasa terisolasi dan sulit untuk berinteraksi dengan orang lain.

6. Gangguan kognitif. Stres juga bisa mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Gejalanya bisa berupa sulit berkonsentrasi, sulit mengingat, atau sulit membuat keputusan. Gangguan kognitif ini bisa membuat seseorang merasa tidak produktif dan sulit untuk menyelesaikan tugas-tugasnya.

Dalam menghadapi stres, penting bagi seseorang untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau ahli kesehatan mental. Selain itu, seseorang juga perlu melakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau olahraga, untuk mengurangi tingkat stresnya. Dengan cara-cara tersebut, diharapkan seseorang bisa mengatasi stresnya dengan lebih baik dan mengurangi gangguan yang dirasakannya.