Dalam era digital seperti sekarang ini, media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Terlebih lagi, dengan adanya pandemi COVID-19 yang mendorong banyak orang untuk bekerja dari rumah (WFH) dan sekolah online, penggunaan media sosial pun semakin meningkat.

Namun, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mata kita. Layar komputer, smartphone, dan tablet yang digunakan untuk mengakses media sosial dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, dan gangguan penglihatan lainnya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata saat bekerja dari rumah dan sekolah online. Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan:

1. Istirahatkan mata secara berkala
Saat bekerja atau belajar online, pastikan untuk mengistirahatkan mata setiap 20-30 menit sekali. Caranya bisa dengan menatap ke arah yang berbeda selama beberapa detik atau melipat mata Anda selama beberapa detik.

2. Gunakan filter anti silau
Gunakan filter anti silau pada layar komputer atau smartphone Anda untuk mengurangi efek silau yang dapat merusak mata.

3. Atur pencahayaan ruangan
Pastikan ruangan tempat Anda bekerja atau belajar memiliki pencahayaan yang cukup agar mata tidak terlalu terbebani.

4. Gunakan kacamata khusus
Jika diperlukan, gunakan kacamata khusus yang dapat mengurangi ketegangan mata saat bekerja atau belajar online.

5. Batasi penggunaan media sosial
Batasi penggunaan media sosial Anda agar tidak terlalu lama didepan layar yang dapat merusak kesehatan mata Anda.

Dengan menjaga kesehatan mata saat bekerja dari rumah dan sekolah online, kita dapat tetap produktif tanpa mengabaikan kesehatan mata kita. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mata jika Anda mengalami gangguan penglihatan yang serius. Semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda yang sedang bekerja atau belajar online. Tetap sehat dan jaga mata Anda dengan baik!