Mudik merupakan tradisi tahunan bagi masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman saat hari raya. Namun, mudik juga seringkali diiringi dengan berbagai risiko kesehatan akibat perjalanan jauh dan berbagai kondisi tidak sehat selama perjalanan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan mudik dengan sehat dengan menerapkan Praktik Higiene yang Baik (PHBS).

PHBS adalah serangkaian tindakan yang dilakukan untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Dengan menerapkan PHBS saat mudik, kita dapat meminimalkan risiko terkena penyakit dan menjaga kesehatan selama perjalanan.

Salah satu tindakan PHBS yang penting saat mudik adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun setelah menggunakan toilet atau sebelum makan. Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor dan selalu bawa tisu basah atau hand sanitizer untuk membersihkan tangan saat air dan sabun tidak tersedia.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat saat mudik. Hindari makanan yang tidak higienis atau tidak terjamin kebersihannya, dan pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi agar tetap bertenaga selama perjalanan. Bawa juga bekal makanan sehat dari rumah untuk menghindari makanan yang tidak sehat di perjalanan.

Selain itu, jaga juga kebersihan lingkungan sekitar saat mudik. Buang sampah pada tempatnya dan hindari membakar sampah di sekitar tempat tinggal. Jika memungkinkan, gunakan transportasi umum atau carpooling untuk mengurangi polusi udara dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Dengan menerapkan PHBS saat mudik, kita dapat menjaga kesehatan diri sendiri dan orang lain sekitar kita. Selamat mudik dengan sehat dan selamat sampai tujuan!